La période des vacances est propice pour s’évader et se distraire de tous les stresseurs de la vie. Pourtant, certaines personnes se retrouvent plus fatiguées après leurs congés qu’avant de les débuter, à moins qu’ils ne tombent malades au début. Comment éviter les excès et se ressourcer vraiment?

Le homard mue deux fois par an. Pour ce faire, il doit abandonner sa carapace, se cacher et attendre qu’une nouvelle durcisse suffisamment pour lui permettre de reprendre ses activités de crustacé. Et si cette période de fatigue était une occasion de nous séparer de nos anciens moyens de défense, devenus désuets avec le temps?

Nous avons tous une grande facilité à nous comparer aux autres. Notre éducation et la société au sens large contribuent allègrement à ce réflexe de juger autrui ou soi-même. Toutefois, cela induit souvent autant de l’insécurité que de l’agressivité. Alors, comment sortir de cette manie qui crée tellement de charge mentale?

Les événements de notre enfance ont parfois généré des croyances qui facilitaient notre socialisation. Souvent, elles sont utiles. Parfois, elles sont à l’origine de comportements défensifs ou d’habitudes de vie qui compliquent notre vie sociale, alors que nous sommes devenus des adultes. Alors, comment les identifier et les transformer pour adopter une manière de vivre plus cohérente avec nos valeurs et aspirations?

Nous nous adaptons sans cesse. Normalement, il y a un moment où la charge mentale retombe. La pression diminue. L’adaptation peut se relâcher. Malheureusement, certaines circonstances sont constantes et on tombe en sur-adaptation. On se sent dépassé, irrité, excédé, agressif, fatigué, épuisé. C’est désagréable, mais c’est normal. Toutefois, comment prendre soin de soi?

Il y a quelques années, Mario Proulx avait réalisé un documentaire présentant une vision intégrative de la santé et des moyens pour maintenir une bonne qualité de vie. Cette manière de vivre est toutefois encore bien peu encouragée par les institutions et les corporations, ainsi que, conséquemment, par les politiques publiques. Faisons le point des opportunités qui pourraient devenir des solutions concrètes pour assurer notre qualité de vie.

Alors que le ministre Christian Dubé s’attaque à une nouvelle réforme du système de la Santé au Québec, il parle essentiellement de structures et d’administration. Le journal LaPresse a ciblé 6 chantiers. J’en propose 6 autres pour essayer de transformer notre manière d’offrir des services à la population. Pour atteindre ces objectifs, il y a la nécessité de passer d’un travail en silos à une réelle collaboration entre les professionnels de la santé pour remettre le patient au coeur des préoccupations.

La capacité technologique développée au fil des années depuis l’invention de l’ampoule électrique a permis d’étendre la durée du jour. Souvent, nos soirées peuvent nous permettre soit de poursuivre notre travail, soit de nous distraire. Dans les deux cas, la lumière artificielle peut affecter notre santé visuelle. Voici quelques stratégies pour prendre soin de vos yeux!